ヨガティーチャートレーニング卒業クラス( RYT200)

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⁣ヨガティーチャートレーニング卒業⁣
おめでとうございます🧘🏻‍♀️📗🪷⁣
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保育士さんでもあるYukino先生。⁣
お仕事のお休みを利用して⁣
頑張って通って頂きました。⁣
ビーチヨガで初めてお会いした日を⁣
今でも鮮明に覚えています。⁣
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これからは、ご結婚されて⁣
名古屋に行かれますが⁣
ヨガはどこでもできますし、⁣
これからも変わらず繋がって⁣
いけますのを楽しみにしてます♪⁣

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➖ヨガの本質は心➖⁣
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身体を動かし”汗をかく”というのは、わかりやすいので何か効果があったような気持ちになります。⁣
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しかし、それは一時的なもの、表面的なところで終わってしまっています。⁣
根本的な解決にはなっていないのです。⁣
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本当のヨガの良さは、汗をかくといったことや、体が柔軟になることではまったくありません。⁣
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本来のヨガは（実際には本物も偽物もないのですが・・・）、アーサナ(ポーズ)などにより体を動かすこともありますが、それはあくまでも準備的なものです。⁣
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また結果として体が柔らかくなることはありますが、無理に体を柔軟にしようとはしません。⁣
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ヨガの技術的な部分では、アーサナだけでなく、呼吸を使ったプラーナーヤーマ、さらに意識を使うメディテーション（瞑想）などを行います。⁣
どちらかと言えばアーサナよりもプラーナーヤーマやメディテーションの方がヨガでは重要な技術になります。⁣
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ヨガの一つ一つの技術はすべてがつながっています。⁣
したがって、ただそれを行えば良いというものではなく、体系的に実践することが大切です。⁣
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さらに、日常生活での心構えなど、その本質を常に意識することで、健康になるだけでなく、人生が良い方向（本当の幸せ）へ変わっていきます。⁣
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本来のヨガの力はすごいものがあり、ヨガ哲学を学び継続的に続けていくことで、自然に人生が良くなってしまいます。⁣
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ヨガでは身体も扱いますが、⁣
本来は心（こころ）を中心にしたものです。⁣
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ヨガの経典には、体の事ではなく⁣
多くの心の話が残されています📗🪷⁣

心（こころ）というと、身体と違い目に見えないし、どうも曖昧（あいまい）で扱いにくいです。

そこで分かりやすい、扱いやすい身体から始めましょうというのがハタヨガの考え方です。
しかし、ヨガの本質は心。
したがって、ヨガとは何かを理解するためには「心とは何か？」が分からなければなりません。
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アーサナ（ポーズ）だけをやって、あとは好きなように自分勝手に生活する・・・。　⁣
それでは、いくら体が柔軟になっても、いくら難しいポーズができたとしても、それはヨガではありません。⁣
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それは何の意味もありません、⁣
自己満足の域をでません。⁣
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ヨガは単に身体を扱う技術ではなく、私たちの存在全体、心、身体、エネルギーに働きかけ、それらを調和させていくものです。⁣
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したがって、ヨガの実践においては、様々な技術を統合して行っていくことが大切です。⁣
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メディカルヨガスクールではヨガの様々な技術を統合して、体系的に実践しています。⁣
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心には性質があります。⁣
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人の行動を決めるのは“心”です。⁣
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心が体を作っているのです。⁣
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食べ物が身体を作るというのは間違ってはいませんが、何を食べるかを決めているのは心です。⁣
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心のことを考えずに、いくら美容、ダイエットや健康にいいことを行ってもあまり意味はありません。⁣
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根本（心）の部分が整っていないのに、いくら表面（身体）を整えようとしてもうまくいきません。⁣
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もしうまくいったとしてもそれは一時なもので、すぐに戻ってしまうでしょう。⁣
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身体へのアプローチだけだと、結果が長続きしないのです。⁣
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根本（心）部分へアプローチしなければ、望むような結果にはなりません。⁣
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ダイエットに挑戦したことがある人は、よく経験していると思いますが、リバウンドというものがあります。⁣
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ダイエットを目的として運動したり食事制限をすれば確かに体重が減ります。⁣
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しかし、それは一時的なものです。⁣
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結局は、またもどに戻ってしまうでしょう⁣
（リバウンド）。　⁣
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ではなぜリバウンドするのか、それは心のダイエットができていないからです!⁣
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本当にダイエットをしたければ、心のダイエットをしなければなりません。⁣
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心のダイエットができると、自然に痩せます！⁣
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痩せようと思わなくても、自然に痩せます。⁣
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自然に痩せるということは、リバウンドしません。　⁣
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痩せるというよりも、本来の状態に戻るといったほうがいいでしょう。⁣
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本来の自分の状態（ベストな状態）に戻ります。⁣
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現代社会は飽食の時代で、食べ物が溢れています。したがって、私たちはつい食べ過ぎてしまいます。⁣
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これは仕方のないことでもあります。⁣
食欲は人間の根本部分、本能的な部分に関係しているので、食べ物があれば食べてしまうようにできています。⁣
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現代社会に住む私たちは、よっぽど意識しないと食べ過ぎており、それが様々な病気の原因になっています。⁣
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医学がいくら発達しても、病気がなくならない、逆に病院へ行く人が増えている原因の1つはこのあたりにあるのかもしれません。⁣
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結局、私たちの多くは本来の状態ではありません。⁣
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したがって、健康のため、美容のため、ダイエットのためには、何らかのことをする必要があります。⁣
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多くの人が間違ってしまうのが、企業などの宣伝や広告などに影響されて、身体へのアプローチだけになってしまうことです。⁣
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身体へのアプローチも必要ですが、それだけでは、繰り返しになりますが、一時的・表面的な解決にしかなりません。⁣
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大切なのは表面だけでなく、⁣
内面、心へのアプローチです。⁣
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身体と心、この２つがそろって初めて、⁣
より健康になれます！⁣
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実践面で、もう一つ大切なのは⁣
”がんばって”ではなく、⁣
”自然に”です！”⁣
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自然に本来の良い状態になっていくことが大切なのです。⁣
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そして、その方法がヨガです。⁣
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さらにヨガではプラーナに関する理解が非常に重要です。　⁣
それはヨガではアーサナ以上に重要な、呼吸を使う技術であるプラーナーヤーマの理解と実践につながっていきます。　⁣
結局、ヨガではまず心とは何かを理解し、次に心と身体、そしてプラーナの関係を理解することが必須となります。⁣
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その後は、日常生活で自分の心を観察していくというプロセスに進んでいきます。⁣
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私たちはどうしても心（内側）ではなく、身体など外側へと意識が向いてしまいます。⁣
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これは仕方のないことです。⁣
誰もがそうです。　⁣
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私たちはそのようにプログラムされているのです。⁣
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そのままでは、いつまでたってもよい方向へはいきません。⁣
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まずはそのことを理解し、変えていかなければなりません。⁣
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私たち自身のプログラムを変えるのです。　⁣
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そのために大切なのか心（内側）の理解です。⁣
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本来のヨガを実践することでそれを達成していきます。⁣
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