宮崎とヨガ(ヨガイベント)
Yogaのある日常
Baby & Mama yoga
昨日は、福留有哉さんが企画してくださり
宮崎とヨガというイベントで
“Baby & Mama yoga ”を担当させて頂きました。
関係者の皆様にも本当にサポートして頂き、
日曜日だったので午後は家族との時間を
過ごしたため、最後まで居れませんでしたが、
“ヨガに出逢うきっかけ”を企画してくださり、宮崎のヨガの先生たちが一つになり、行うきっかけを頂けたことに感謝が溢れました。
そして、チャペルの神聖な空間で
させて頂けたこと。
温かなエネルギーでした。
チャペルにいるだけで、幸せになるような
不思議な空間でした✨
〜Baby & Mama yoga〜
お母さんが笑顔になれること。
を大切にしています。
泣いたってお互い様!
子どものことで「すいません」と言わなくたって大丈夫です◯
毎日頑張っているママさん、安心してヨガを楽しみにきてくださいね♪
自分をたくさん愛してほしい、世の中のママさんに元気になってほしい◯
子育て中は多かれ少なかれ、どうしたって
いろんな感情になりますね😌🌼
子供さんが居なくても、色んなことが起きたり、いろんな気持ちになるのに、
目に入れても痛くないほど
可愛い子供たちがいたら、自分以外にすることも増えますね🌿
正解が無い子育てにおいて、人と比べることは
そもそもしなくてよくて。
コップから水が溢れ出るように、
自分というコップを愛で満たせられれば、溢れた愛を周囲へ向けることができるようになります。
自分と向き合うじかんの大切さ。
体を整える大切さ。
体が整うと心も整うこと。
朝ヨガクラスでも、たくさんのママさんとご縁させて頂き、家事も育児も頑張りすぎるが故にとてもしんどくなっている方が多いことに気付きます。
「そんなに頑張らなくても大丈夫よ」
「もっと気楽にね、なんとかなるから」と自身の経験もふまえ、お伝えしています。
張りつめていた糸が切れたように泣いてしまう方も。きっと一人でたくさん抱えていらっしゃった方もたくさん出逢ってきました。
心の重い荷物を少しでも降ろして気持ちが楽になってもらえればと願っています。
自分自身を大切にすることができれば、自然と自分の周りの存在も大切にすることができるようになっていきますね🤲🏻
ヨガとは、「内なる自分と繋がり、本来の自分自身を心地よく整える」ことができるプラクティス。
ヨガを通して、人は一人ひとり異なる個性を持つ存在ということが理解できるようになるので、個々が持つ「女性らしさ」を無理なく引き出して、自分自信を愛することができるようになるのです。
女性は毎日のように変化するホルモンバランスによって、体調やメンタルが左右されます。
まずは、そのこと自体を理解し、快く受け止めるようにしましょう。
調子が良いときもあれば、優れないときもあるのが普通。
ホルモンの変動や、イライラをコントロールしようとしても、かえってストレスが溜まってしまいます。
心と体のバランスを整えるには、まずメディテーション(瞑想)や呼吸法で、心や思想を調え、穏やかで心地よい自分作りをします。
次に体調に合うヨガで体の機能を高めていきます🌿🤲🏻
とくに運動不足の人は、筋力の低下が。
朝起きられない、疲れがとれない、肩がこるなどの不調、不定愁訴やホルモンバランスの乱れを引き起こす恐れがあります。
病気ではないけど、体調がすぐれないと感じている方は、日々の生活のなかに軽いヨガや運動を取り入れていくことをおすすめします。
今日も朝ヨガクラス、
お待ちしております🧘🏻♀️🌈🙏
皆様の筋力に合わせた範囲で、ヨガを行います。
内容は季節と天候、ご参加の皆さまの体調に合わせて変えております。
お身体が硬い方こそ、ヨガにご縁してくださると嬉しいです◯
伸びやな気持ちよさ、滞りがほぐれる気持ちよさ、巡り始める温かさを感じて頂ければ幸いです。
また、身体のトラブルは心のトラブルとも深く関係することもございます。
お一人の時間、気兼ねなく色んなお話をして、心も軽やかにしていただければと思います。
ゆっくりしにいらしてくださいね🧘🏻♀️🌿✨
ママさんもベビーシッターさんが、大切なお子様は大事に安全にお世話させていただきます。
お気軽にご予約くださいませ🏡
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