ヨガのある暮らし〜ヨガ哲学を学ぶ〜
今朝は、息子が毎朝のカードをひいてくれた♡
人はぞれぞれちがうもの。
個性って素晴らしい。
完璧な人なんて、たぶんいないから、助け合ったり、支え合ったり、補ったり。
甘えることも大切🤍
私も、いつも周りの方に私の苦手なことは
支えてられています。
感謝しかありません。人は一人じゃ生きていけません。
ものごとの全体を見ること。
人は余裕がなくなると、小さな部分ばかりに目がいきます。
周りに対しても、大好きで大切な人のことまで、ネガティブな部分しか見えなくなったり。
大好きなところがいっぱいあるのに、いやなところに意識がいくとか🌛
だけど、ヨガの学びの中でも、
“全体をみること”は、とっても大切なこと。
そういう心になってきた時は、ちょっと体や心が疲れてるかもしれない。
周りではなく、全ては自分の心からはじまるから。どんな時もヨガはとってもサポートしてくれます🧘🏻♀️💫🧚🏻♀️
自分のこともそう。
ヨガマットの上で、体が硬いところやヨガクラス中も思考がいろいろなところにいくな〜とかネガティブなところを見るのでなく、そこは
“気づき”
それよりも、自分の全体のこと。
朝早く起きてヨガできてるな〜とか、ちゃんと自分を大事にできてるな〜とかちょっと離れたところから、全体に目を向けることで、落ち着いてきます。
枝葉末節にとらわれないこと。
見るべきは「幹」の部分。ものごとの本質をみてあげる。
欠点やできないことは、お互い助け合って補えば大丈夫🌼
私も、誰かの小さな支えになれてたら幸せです。
ヨガの哲学というと難しく感じるかもしれませんが、全く逆でヨガの哲学を身につけると物事をシンプルに見ることができるようになり、複雑で煩雑な思考から解放されるものです。
これはそのままヨガの実践にも結びついており、ヨガのアーサナは身体をシンプルにする運動なんです。
ヨガ哲学の目的は、執着を取り除き、自分が認識していた世界をシンプルにありのままに観られるようにすることです。
ヨガの実践も同様で、自分の身体のゆがみを取り除き、シンプルにリラックスした身体をつくっていく。
アーサナ（ヨガのポーズ）の目的の一つは、インナーマッスルを活性化させることがありますが、インナーマッスルが活性化すると、身体の軸が構築されて、姿勢が整い、無駄に緊張することなく美しい姿勢、ボディラインを保てるようになります🌿
明日も朝ヨガクラス、お待ちしてます☺︎
今日も温かく過ごしてくださいね📙🌞
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