【宮崎・ヨガ資格】全米ヨガ認定RYT200・通学&オンライン受講ありがとうございます
ママヨギーニ🌸
（ママさんのヨガ実践者）
「育児に活かせるヨガ」
Jun先生、ヨガティーチャートレーニング卒業
おめでとうございます🧘🏻♀️📙🙏
前半は宮崎でスタジオでのヨガの受講、後半は山梨県にお引越しのため、オンラインでヨガを深めてくださいました。
昨日は、自粛の後、スタジオにて卒業クラスをしてくださいました🧘🏻♀️🌸
Jun先生は、作業療法士さん。
体の使い方をしっかり説明してくださり、穏やかな優しいクラスは、お人柄が現れていました。
途中、娘さんもママのそばに来てくださったり、和やかなヨガクラス。
娘さんは生まれてすぐから、スタジオに来てくださっていて、とっても成長を感じました👶🏻
ご家族皆さまで来ていただき本当に嬉しかったです。
これからも末永く繋がっていきます🕊🌿
「子育ては自分育て」
「目に入れても痛くない」と言ってもいいほど可愛い思えても、四六時中そうとは限らないのが「育児」。
一人の時とは違い「自分の自由な時間」は少なくなります。
Jun先生もお二人目が産まれてから、ヨガスタジオに来てくださいました。
メディカルヨガミヤザキは、産後のママさんのサポートにとっても力を入れています。
産後とは、赤ちゃんを産んだ後はずっと産後です。
子育てに休みはありません。
お子様がいない方も、女性はホルモンバランスの変化があり、日々、体と心のケアが必要だと感じています🧘🏻♀️🌱
たくさんの産後のママさんが、メディカルヨガミヤザキには、ご縁を頂いています。
産前産後の心身のケアにヨガとご縁してくださり、とっても嬉しいです🌼
いろんなお話を聞きます。
原因はそれぞれですが、育児をしていく中で「イライラしない」なんてママは稀。
どんなに心の広いママでも怒ってしまうことはあります。
ついイライラしてしまい怒ってしまった後、落ち込んでしまった経験をお持ちの方もよく聞きます。
大切なのは、その経験や反省の気持ちを次に活かすこと。
一度や二度ではそう簡単にはいきませんが、意識することで気づきを深めていくことはできます🧚🏻♀️
世界的にヨガ人口が増えている中でも、ママヨギーニ（ママのヨガ実践者）も増えていると言われています🌏
私自身も、生き生きと暮らせているのはヨガを実践をしていることが理由だと、心身共に実感しております🧘🏻♀️🌼📙
ヨガの効果は様々ありますが、ヨガは身体面だけでなく、メンタル面にも作用します。
特に哲学は本当に思考から整える事ができます🧘🏻♀️📚📖
メンタル面に働きかける秘訣の一つは
「呼吸法」にもあります。
ヨガを実践する上で最も基本と言っても良い呼吸には、私たちのメンタルを司る自律神経をコントロールする働きがあります。
ヨガを行うと「リラックスする」、「イライラが少なくなる」、「集中力が増す」、「優しい気持ちになれる」などの効果を実感するにはこの呼吸がキーポイントになります🪴
ヨガのポーズや瞑想を深めていくことで、様々な感情とそれを感じる自分を切り離せるようになっていき、感情を感じている自分自身を客観的に見る練習ができるようになります。
ヨガでは、過去や未来は切り離して「今」に集中することを大切にします。
怒りや悲しみと言った感情は、過去に起こったことや未来への期待などから生まれることが多く「今」目の前に起こっていることに集中することができれば、そう言った感情に振り回されることも少なくなってきます。
ヨガのポーズや瞑想をしている際、「今」の自分の身体や心はどう感じているか内面に意識を向けることが普段の生活でも様々な事柄の気づきに繋がります。
自分の身体の声を聞いて、無理しない・限界に挑戦してみるなど「今」の自分にとって何が身体そして心が一番心地良いかということに意識を向けます。
今の自分自身を受け入れることで、普段の生活の中でも自分を否定することが少なくなっていきます🌝
自分の思い通りにいかないものが子育てです。真っ白な子どもに世の中のルールを従わせようとしても中々言うことを聞かないのは当たり前。
女性の皆さまは、家事や育児やお志事をされている方もいます。
自分の時間をつくることは、カラダにも心にも大切◎
いつまでも元気いっぱいの女性でいるために、無理なく楽しみながら続けられるといいですね🧘🏻♀️🌸✨
本日も朝ヨガクラス、ご予約の皆さまお待ちしております🧘🏻♀️☀️
ヨガ資格の受講をお考えの方も、ぜひ、メディカルヨガミヤザキの朝ヨガクラスにご参加いただき、ご検討頂けたら幸いです。
人数は、少人数制です。
ご予約、いつもありがとうございます🌸
ベビーシッターさんのご利用も嬉しいです。
いつでもご連絡くださいませ🧚🏻♀️
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