ヨガティーチャートレーニングRYT200

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変わりゆく暮らしの中で⁣
常に自然体でいれるように⁣
心と体を整えるヨガ⁣
明るく軽やかに⁣
楽しいを忘れず過ごしましょう🧘🏻‍♀️🌿⁣
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Erika先生による⁣
ヨガティーチャートレーニング実技テスト。⁣
お疲れ様でした。⁣

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Erika先生は、西都の自宅でビギナー向けの⁣
クラスを来月よりスタートされます🧘🏻‍♀️🏡🙏⁣
西都の方がいましたら、ぜひ⁣
ご近所で、ヨガクラスを受けて頂けます。⁣
必要な方に届くと嬉しいです🌿⁣
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とっても優しく愛溢れる、ママヨガ講師の⁣
Erika先生☺️⁣
ぜひ、ご縁してみてください🌼⁣
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ヨガ哲学、心の学びがとてもために⁣
なりましたと言って頂きました🧘🏻‍♀️📖⁣
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「今この瞬間」を生きる⁣
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ヨガの目的は「自分を知る」「自分の本質に気づく」ことです。⁣
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そのためには、意識を常に自分の内側に向け「今この瞬間」を感じ「今を見て、今を捉える」ようになることが最初の一歩。⁣
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普段生活していると、自分の外側や過去や未来に意識が行ってしまいがちです。⁣
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怒りというのは、「過去」に意識が向いてしまっています。⁣
イライラするのって、すでに起きたことに対してです。⁣
一方、恐れや不安、焦る気持ちは、まだ起きてもいない「未来」に意識を奪われている状態。⁣
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過去でも未来でもなく「今この瞬間」に目を向けてみると、目の前には「今やるべきこと」しかありません。⁣
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怒りも恐れも不安も、目の前には存在していません。⁣
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目の前にある「今やるべきこと」に全力で取り組む、その積み重ねが未来を作り上げます。⁣
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未来は自分でデザインできるんです。⁣
失敗したと思うことがあっても、それは失敗ではなく「上手くいかない方法が分かった」だけのこと。⁣
そんな意識でいると、今、自分にとって何が必要か、何をしないといけないかが直感でわかってくるようになります☺︎⁣
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そして、自分の本質に気づくと、人間関係もうまくいきます。⁣
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私の人生はヨガで180度変わりました。⁣
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ヨガに出会っていなかったら、自分と向き合おうなんて考えなかったし、自分自身を俯瞰して見ることもできませんでした。⁣
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そうしたことが自然にできるようになると、人生の中で起きる出来事すべてが「良かった」と思えます🌎🤲🏻⁣
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ヨガの世界では個人の感情に捉われていることを、エゴに支配されていると考えます。⁣
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捉え方ひとつで、世界がガラッと変わります。⁣
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マイナスで捉えるよりも、プラスで捉えた方が、人生楽しいですね🌼⁣
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よかったと思えることを次に生かしたら、ますます自分の人生が楽しくなります🐋💕⁣
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今の時代、体の不調や心の疲れ、なかなか自分自身を労わる時間が持てない方が多いかと思います。⁣
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自分が今どんな状態なのかを知る、気づくための時間としてヨガを活用してください。⁣
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そして、リラックスしたいのか、シャキッとしたいのかなど、今どうなりたいのかに合わせてヨガの内容を使い分けることもできます🧘🏻‍♀️✨⁣
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心にも体にもいいヨガを受けることは、自分を丁寧に扱ってあげることにつながると思います。⁣
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自分を大切にすることができれば、他の人も大切にできる。⁣
逆に言うと、自分の事がわからない人は相手の事を理解することができません。⁣
自分を大切に、今を生きてほしいです。⁣
一人でも多くの方が、ヨガを通して、人生がさらに素晴らしいものになれば嬉しいです。⁣
こんな、今だからこそ、シンプルに⁣
ナチュラルに、軸をもって生きることを⁣
大切にしていけたらと感じます😌🌳🌼⁣
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昨日はマタニティヨガクラス ⁣
ご参加ありがとうございました🤰🏻🌿⁣
来週も少人数でご予約の方のみ受け付けます。⁣
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心と体で感じるお産ができるように、明日も⁣
ゆっくり自分と赤ちゃんの感覚を⁣
マタニティヨガを通して感じ⁣
お産当日、自然体で産めるように⁣
呼吸法も練習していきます🧚🏻‍♀️⁣
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“産道”という赤ちゃんが通る道は⁣
元々あるものではないため、赤ちゃんが⁣
通ることによって、できます👶🏻⁣
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兄弟がいる方は、先にお姉ちゃんやお兄ちゃんが道をつくってくれたから、すんなり⁣
出てこられたりします👶🏻✨⁣
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初産の方は、赤ちゃんがこれから⁣
道をつくってくれるので、ママさんは⁣
呼吸を使って赤ちゃんをサポート⁣
してあげれます♡⁣
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お産こそ、自分と情熱的に向き合う時間に⁣
なります。⁣
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そんな、【自分と向き合う】練習を日頃から⁣
ヨガでしておくことで、自分の感覚を感じやすくなります。⁣
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お産は、その後の子育てや人生を乗り越える力になってくれます。⁣
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自分の体も動かして、風通しをよくしてあげ、⁣
健やかな心と体で暮らしていきましょう🧺🍃⁣